Regularne nawadnianie organizmu to klucz do bezpieczeństwa podczas upałów. Mieszkańcy mogą bezpłatnie uzupełnić zapasy wody w wyznaczonych punktach. Miejskie poidełka z wodą pitną znajdziemy w: Park Sady Żoliborskie (okolice Baru Salto) Park Kępa Potocka (za mostkiem w stronę placu zabaw) Park Kaskada przy ul. Kolektorskiej Skwer Newerlego przy Skwerze Lelewela Urząd Dzielnicy Żoliborz Ośrodek Sportu i Rekreacji Żoliborz Zakład Gospodarowania Nieruchomościami Ośrodek Pomocy Społecznej Dostępne są również studnie oligoceńskie: • ul. Hozjusza 2 • ul. gen. J. Zajączka 7 • ul. Przasnyska/Elbląska Podczas ekstremalnych temperatur kluczowe jest regularne nawadnianie organizmu – pij wodę niegazowaną małymi łykami przez cały dzień, zanim jeszcze poczujesz pragnienie, i unikaj napojów z kofeiną oraz alkoholem, które przyspieszają odwodnienie. W miarę możliwości ogranicz wyjścia z domu w godzinach 10:00–17:00, kiedy słońce operuje najmocniej, a jeśli musisz wyjść, koniecznie załóż nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i zastosuj krem z wysokim filtrem UV. Wybieraj luźne ubrania z naturalnych, przewiewnych tkanin, takich jak len czy bawełna. W domu zasłoń rolety lub żaluzje w ciągu dnia, by nie wpuszczać gorąca, a wietrzenie pomieszczeń zaplanuj na chłodniejsze godziny nocne i poranne. Pamiętaj też o modyfikacji diety na lekkostrawną, która nie obciąży dodatkowo zmęczonego gorącem organizmu, oraz o zwracaniu szczególnej uwagi na samopoczucie seniorów, dzieci i swoich czworonogów.
