Słońce grzeje coraz mocniej, więc przygotuj się do sezonu i zadbaj o swoją sylwetkę bez dodatkowego wysiłku. Z naszą propozycją siedmiodniowej diety stracisz na wadze, odtłuścisz i odtrujesz swój organizm bez ponoszenia zbędnych kosztów na koktajle odchudzające czy suplementy przyspieszające spalanie tłuszczu. W sposób naturalny wyeliminujesz złogi jelitowe. Przepis na zupę kapuścianą: - 1 główka kapusty, - 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem, - 2 zielone papryki, - 6 -12 pomidorów, lub 2 puszki pomidorów, - pęczek selera naciowego, - przyprawy: pieprz, natka pietruszki, curry, koper, oraz według uznania np.: bazylia, czosnek, estragon. Pokrojone wszystkie warzywa (pomidory obrać ze skórki) wrzucić do garnka i zalać gotowaną wodą. Gotować do miękkości. UWAGA: nie można zupy solić, nie można dodawać żadnych tłuszczy, ani bulionów. Taka porcja zupy wystarcza na około tydzień. Zupę kapuścianą można jeść w dowolnych ilościach i o dowolnych porach dnia. Przechowywać ją w lodówce i małymi porcjami podgrzewać. W czasie stosowania siedmiodniowej diety, według poniżej podanego rozkładu określonych posiłków, nie można pić alkoholu, nie można pić gazowanej wody, nie można jeść chleba, mącznych produktów, żadnej soli, oraz tłuszczu. Można jeść ziemniaki i mięso, ale tylko według przepisu. Oczywiście, jak w przypadku każdej dobrej diety, trzeba dużo pić wody, niesłodzonej herbaty, można pić kawę niesłodzoną, soki owocowe i odtłuszczone mleko. Dieta kapuściana - rozkład na 7 dni: Dzień 1 Zupa kapuściana w dowolnej ilości i owoce z wyjątkiem bananów. Dzień 2 Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub surowe z wyjątkiem fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. Sugeruję na ten dzień warzywa zielone, unikamy owoców. Można raz dziennie zjeść na obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli, ewentualne z dodatkiem masła. Dzień 3 Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki. Dzień 4 Zupa kapuściana i trzy banany. Do tego można wypić dowolną ilość odtłuszczonego mleka. Dzień 5 Zupa kapuściana, wołowina lub pierś z kurczaka i pomidory. Można zjeść o,25 - 0,5 kg mięsa i około 6 pomidorów. Z mięsa może to być także indyk bądź chuda ryba. Mięso należy ugotować lub zapiec bez tłuszczu. Zupa kapuściana musi być zjedzona chociaż raz. Dzień 6 Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można zastąpić chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka w porcji jak w dniu poprzednim. Dzień 7 Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne i woda do picia. Pamiętajcie, głównym składnikiem tej diety jest kapusta, która, zarówno surowa jak i kiszona, jest cennym źródłem witaminy C. Ma także szerokie właściwości lecznicze np: pobudza pracę jelit (perystaltyka), wspomaga przewód pokarmowy, zwiększa siły witalne. Przede wszystkim kapusta jest bardzo mało kaloryczna. Diety nie należy stosować stale. Dla uzyskania lepszego efektu diety, można ją powtórzyć w odstępach 6-8 tygodni. Agnieszka Pil
